Ihre Praxis für Physiotherapie & Gesundheitssport in Moers
WIE WIR ARBEITEN
In einer umfassenden Anamnese analysieren wir nicht nur ihren Körper auf mögliche Beschwerde-Ursachen, sondern erfragen auch ihren persönlichen Alltag. Oftmals liegen die wahren Ursachen von Schmerzen nicht am Bewegungsapparat, sondern an falschen Bewegungsabläufen und ungesunden Routinen im täglichen Handeln.
Individuell
Bei uns stehen Sie im Mittelpunkt! Wir hören Ihnen zu und stellen gezielte Fragen, um Ihre individuelle Lage genau zu verstehen. Nur so können wir die echten Ursachen hinter ihren Beschwerden erkennen und perfekt auf sie zugeschnittene Therapie-Maßnahmen ergreifen.
Professionell
Unser kompetentes Team aus ausgebildeten Physiotherapeuten und Trainern beherrscht alle gängigen Therapie- sowie Gesundheitssport-Ansätze und besitzt zudem Zusatzqualifikationen in den Bereichen der manuellen Therapie, manuellen Lymphdrainage, CMD und Bobath-Therapie. Bei uns sind Sie daher in den besten Händen!
Ganzheitlich
Wir versuchen nicht nur schnellstmöglich ihre aktuellen Symptome zu lindern, sondern immer auch die dahinterliegenden Ursachen genau zu ergründen. Dies ermöglicht es uns Ihnen einen ganzheitlichen und langfristig wirksamen Behandlungsansatz zu empfehlen.
PHYSIOTHERAPIE
Wir bieten ein breites Angebot von möglichen Therapiearten. Diese umfassen neben der klassischen Krankengymnastik, Formen der manuellen Therapie aber auch Massagen.
PHYSIOTHERAPIE
Wir bieten ein breites Angebot von möglichen Therapiearten. Diese umfassen neben der klassischen Krankengymnastik, Formen der manuellen Therapie aber auch Massagen.
Klicken Sie auf die jeweilige Therapieart, um mehr darüber zu erfahren:
Krankengymnastik im Allgemeinen
Die Krankengymnastik ist eine Sonderform der Bewegungstherapie. Sie hat jedoch im Gegensatz zu dieser nicht das primäre Ziel, Krankheiten vorzubeugen. Krankengymnastik ist in der Regel eher Teil der Behandlung einer bestehenden Krankheit oder wird in der Nachbehandlung von Krankheiten, Operationen oder Unfällen eingesetzt
Krankengymnastik nach Dr. Cyriax
Die Therapie nach Dr. James Cyriax, einem englischen Orthopäden, stellt eine umfassende Form der Gelenk- und Weichteilbehandlung dar. Es fließen sowohl Gesichtspunkte der Manuellen Therapie an Wirbelsäule und der großen Gelenke ein, als auch eine gezielte Behandlung von Muskeln, Sehnen und Bändern. Voraussetzung für alle diese Behandlungen ist ein sehr intensive Befundaufnahme und Diagnostik der betroffenen Strukturen durch Tast- und Funktionsbefund.
Die Therapie soll die entzündungsähnlichen Zustände und die in der Sehne eingelagerten Ödeme beseitigen. Auch wird eine Wirkung auf die Struktur der Sehnen beschrieben.
Krankengymnastik nach Bobath-Therapie
Das Bobath-Konzept wurde 1943 von der Krankengymnastin Berta Bobath und ihrem Mann und Neurologen Dr. Carl Bobath zur Pflege-Therapie und Rehabilitation von Patienten mit Schlaganfällen und anderen Erkrankungen des zentralen Nervensystems entwickelt. Sie erkannten, dass sich Spastik abhängig von der Lagerung und Stellung des Körpers verändert.
Hemmung und Bahnung werden in der Therapie durch hemmend wirkende Ausgangsstellungen erarbeitet, die manuell an sogenannten Schlüsselpunkten eingeleitet werden. Krankengymnastische Techniken werden zur Stimulation der Bewegungsimpulse und zur Hemmung eingesetzt.
Der Unterschied zu anderen Therapiekonzepten besteht darin, dass keine standardisierten Übungen ihre Anwendungen finden.
CMD steht für Kraniomandibuläre Dysfunktion (latein: Cranio). Es beschreibt eine Vielzahl von Problematiken rund um den Kiefer, das Kiefergelenk und die Kiefermuskulatur. Patienten klagen über Schmerzen beim Kauen, nächtliches Zähneknirschen, Ohrenschmerzen, Schmerzen im Gesicht oder gar Bewegungseinschränkungen des Kiefers oder leiden unter diffusen Kopfschmerzen, die vom Kiefer ausstrahlen. Die Schmerzen im Kiefer können sich in den Körper fortsetzen, so dass weitere schmerzhafte Symptome bis hin zu Rückenschmerzen, insbesondere im Schulter-Nacken-Bereich oder Schlafstörungen möglich sind.
Bei der CMD-Therapie werden die betroffenen Bereiche der Muskulatur behandelt, um Spannungen und Blockaden zu lösen. Dies erfolgt durch manuelles Einwirken auf das Kiefergelenk bzw. die Kiefergelenkmuskulatur. Ergänzt wird die Therapie zudem um Übungen und Techniken, die der Patient auch außerhalb der eigentlichen Behandlung anwenden kann.
Das Faszien-Distorsions-Modell (FDM) wurde von dem amerikanischen Osteopath und Notfallmediziner Dr. Typaldos entwickelt.
FDM ist eine Methode zur Schmerztherapie und stellt eine Weiterentwicklung der Osteopathie dar. FDM wird sehr effektiv bei Schmerzen im Bereich des Bewegungsapparates eingesetzt und erfreut sich einer wachsenden Beliebtheit.
Bei der Manuellen Therapie überwiegen die passiven Elemente. Das heißt, es wird versucht Störungen im Bewegegungsapparat, den Muskeln und Gelenken zu ertasten und durch manuelle Einwirkungen zu lösen.
Durch kreisförmige Verschiebetechniken wird die Flüssigkeit aus dem Gewebe in das Lymphgefäßsystem verschoben. Dies geschieht durch einen leichten Druck.
Auch nach Operationen wird die manuelle Lymphdrainage angewandt, damit die Gewebsflüssigkeit durch das Lymphgefäßsystem besser aufgenommen und abtransportiert werden kann.
Durch die Entstauung verspürt der Patient eine Erleichterung sowie Reduzierung von Spannungen und eine Schmerzlinderung.
Je nachdem welcher Befund vorliegt können auch noch Kompressionsverbände, Hautpflege und Bewegungstherapie zur manuellen Lymphdrainage gehören.
Das „Kinesio-Tape“ ist eine Methode aus der Sportmedizin. Es werden flexible Pflaster auf die Haut aufgebracht, die jede Bewegung mitmachen. Dadurch kommt es im getapten Bereich zu einer erhöhten Durchblutung. Dies führt dazu, dass Schmerzen gelindert, Schwellungen zurückgehen und Entzündungsprodukte im Gewebe besser abtransportiert werden.
Unsere Atmung verläuft größtenteils unbewusst, flaches Atmen gehört zum Alltag. Häufig atmen wir erst bei großen Anstrengungen oder bei Atemnot ganz bewusst und tief in den Bauch. Dabei ist das Einatmen ein aktiver Vorgang, bei dem das Zusammenspiel vieler Muskeln notwendig ist.
Durch eine gezielte Atemgymnastik stärken Sie die Atemmuskulatur und erhöhen so Ihre Atemleistung. Insbesondere bei Patienten mit Atemwegs- und Lungenerkrankungen spielen diese Übungen und ein regelmäßiges Atemtraining eine wichtige Rolle. Aber auch Leistungssportler wie Martina Ertlachten auf die richtige Atemtechnik und trainieren so Lungenvolumen und Ausdauer.
Zudem entspannt Atemgymnastik fast augenblicklich und fördert die Konzentration.
Die Reflektorische Atemtherapie (im Folgenden nur RAT genannt) gliedert sich in eine Wärmebehandlung, eine manuelle Therapie und in die Atemgymnastik. Sie beeinflusst durch gezielte Reizsetzungen die Form des Atembewegungsablaufes. Mittels Druck-, Schmerz- und Dehnungsreizen wird eine nervöse Steuerung stimuliert, wodurch es zu einer unwillkürlichen Veränderung des Atembewegungsablaufes kommt.
Die RAT ist ein Behandlungskonzept, mit dem Physiotherapeuten sowohl “den Atem therapieren können” als auch über die Beeinflussung des Systems der Atmung auf alle davon abhängigen Wirkorte (Bewegungssystem, Bewegungsentwicklung, Innere Organe und Erleben und Verhalten) Einfluss nehmen. Daraus ergibt sich, dass die RAT den Menschen in seiner Gesamtheit behandelt.
Eine warme Packung in der Physiotherapie ist eine Therapiemethode, bei der Wärme auf schmerzende oder verspannte Körperbereiche angewendet wird, um Muskelentspannung, Schmerzlinderung und Durchblutungsförderung zu erreichen.
Die klassische Massage ist wohl eine der ältesten und bewährtesten Therapieformen bei der Behandlung von Schmerzen. Massage dient der mechanischen Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur durch Dehnungs-, Zug- und Druckreiz.
Durch die Anwendung unterschiedlicher, auf den Schmerz spezialisierter Techniken werden die Muskulatur und die oberen Gewebeschichten angesprochen wodurch der Stoffwechsel angeregt, die Durchblutung verbessert und dadurch der Schmerz gelindert wird. Darüber hinaus wirkt sich die klassische Massage positiv auf den Organismus aus und steigert das allgemeine Wohlbefinden, was die Heilung der Beschwerden erheblich unterstützt.
Sie fördert die Durchblutung, entschlackt den Körper und verbessert neben dem physischen auch das psychische Wohlbefinden.
KURSE & FITNESS
Körperliche Fitness ist ein wesentlicher Bestandteil ihrer Gesundheit. Wir bieten daher diverse Kurse aus dem Bereich Gesundheitssport und verfügen über einen modern ausgestatteten Fitnessbereich.
Körperliche Fitness ist ein wesentlicher Bestandteil ihrer Gesundheit. Wir bieten daher diverse Kurse aus dem Bereich Gesundheitssport und verfügen über einen modern ausgestatteten Fitnessbereich.
KURSE & FITNESS
Klicken Sie auf die jeweilige Sport- oder Kursart, um mehr darüber zu erfahren:
Beim FIVE-Konzept geht es darum, eventuelle Schädigungen am Bewegungsapparat zu beeinflussen, die zum Beispiel durch die ständig gebeugte Haltung unserer Gelenke im Arbeitsalltag entstehen können.
Der gesamte Körper wird dafür in den Geräten des Beweglichkeitsparkours gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert, um das gesamte muskuläre System zu aktivieren und positiv zu beeinflussen.
Zudem kann in Kombination mit unserem Milon-Zirkeltraining die Kraftentfaltung der Muskulatur optimiert werden!
In unserem Praxis-eigenen Milon Zirkel erreichen Sie mit geringem Zeitaufwand ein optimales Trainingsergebnis. In einem Durchgang werden alle Hauptmuskelgruppen und Ihr Herz-Kreislauf-System trainiert. So steigern Sie gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Muskelaufbau für Jedermann. Gezielte, langsame Übungen mit Hilfsmitteln wie z.B. kleine Hanteln, Bälle, Gummibändern o.ä. Kombiniert mit passenden Dehnübungen.
Speziell für Rücken, Schultern, Arme, Beine und Bauch.
Kurszeiten:
Mittwochs 17:00 Uhr
Ein langsames Ganzkörpertraining, das Atmung, Stretching und Kraftübungen kombiniert. Training auf der Matte zur Stärkung der Rücken-, Bauch-, Bein- und Beckenbodenmuskulatur!
Verbessert Körperhaltung und Körperwahrnehmung, gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Kurszeiten:
Montags 10:00 Uhr
Mittwochs 18:00 Uhr
Ein energiegeladenes Training das die Koordination und das Gedächtnis schult, die Psyche entspannt und Stress abbaut!
Die gesamte Oberkörpermuskulatur, Arme und Hände werden gekräftigt.
Kurszeiten:
Dienstags 09:30 Uhr und 10:15 Uhr
Mittwochs 15:30 Uhr
Jeden ersten Samstag im Monat 10:00 Uhr: Drum Fitness „Power Kurs“
PRAXIS
- 8 Behandlungsräume für individuelle Anamnese & Therapie
- 110 m² Kurs- und Trainingsfläche
- Praxiseigene Parkflächen in ausreichenender Anzahl für unsere Patienten
- Komplett Barrierefreier Zugang
Die vorhandene Zusatzqualifikation zum sektoralen Heilpraktiker Physiotherapie ermöglicht es uns auch Diagnosen zu stellen. Der Vorteil für Sie:
Diagnose, Rezept und Therapie gibt es bei uns direkt aus einer Hand!
PRAXIS
- 8 Behandlungsräume für individuelle Anamnese & Therapie
- 110 m² Kurs- und Trainingsfläche
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Die vorhandene Zusatzqualifikation zum sektoralen Heilpraktiker Physiotherapie ermöglicht es uns auch Diagnosen zu stellen. Der Vorteil für Sie:
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FILM AB - Erleben Sie hier einen Rundflug durch unsere Praxis!
Aufgenommen mit einer Drohne, haben Sie die Möglichkeit unsere Praxisräume aus nächster Nähe zu erleben. Fliegen Sie vorbei am Empfang, mitten durch unseren Sportbereich und über die Köpfe einer unserer DrumFit-Kurse.
TEAM
Hallo mein Name ist Rob Debruijn und ich heiße Sie auf der Website meiner Praxis für Physiotherapie & Gesundheitssport in Moers Repelen herzlich Willkommen!
Wir sind ständig auf der Suche nach weiteren Mitarbeiter:innen.
Kommen Sie ins Team Debruijn!
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TEAM
Verwaltung & Rezeption
Verwaltung & Rezeption
Verwaltung
Rezeption
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Gesundheitstrainerin
Gesundheitstrainer
Physiotherapeut
Physiotherapeutin
Physiotherapeut
Physiotherapeutin
Physiotherapeut
Physiotherapeutin
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Physiotherapeutin
Physiotherapeutin
NEWS
Als moderne Physio-Praxis sind wir natürlich auch in den sozialen Medien vertreten. Dort veröffentlichen wir regelmäßig aktuelle Beiträge rund um unser Praxis-Geschehen aber auch Infos rund um die Themen Gesundheit, Fitness & Ernährung.
Die jeweils neusten drei Beiträge finden Sie nachfolgend dargestellt.
Schauen Sie doch gerne auch direkt auf unseren Profilen vorbei und folgen Sie uns!
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Arbeit, Familie und Freizeit – Sie haben einen vollen Terminkalender und kaum Zeit für Sport? 🗓️📚 Oft fehlt es an Motivation, sich auch noch Zeit für ein regelmäßiges Training einzuräumen.
Doch mit ein bisschen Planung und cleveren Tricks können Sie auch mit wenig Zeit fit bleiben. 🙆🏼♂️
Der wichtigste Schritt ist, dass wir uns bewusst Zeit nehmen. Auch 15 Minuten Training pro Tag können einen Unterschied machen.⏰⏰
Hier sind einige Tipps, wie Sie trotz voller Agenda effektiv trainieren können:
💪 Nutzen Sie Ihre Zeitfenster: Planen Sie kurze Trainingseinheiten in Ihren Alltag ein, z. B. während der Mittagspause, auf dem Weg zur Arbeit oder abends vor dem Fernseher.
💪 Setzen Sie realistische Ziele: Versuchen Sie nicht, jeden Tag eine Stunde zu trainieren, wenn Sie dafür keine Zeit haben. Setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele, die Sie motivieren, dranzubleiben.
💪 Trainieren Sie effektiv: Konzentrieren Sie sich auf Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren und Ihnen so den größten Nutzen für Ihre Zeit bringen.
💪 Suchen Sie sich einen Trainingspartner: Mit einem Trainingspartner macht das Training mehr Spaß und Sie motivieren sich gegenseitig.
💪 Kommen Sie gerne vorbei und trainieren Sie in unserem Gesundheits- und Fitnessbereich
Haben Sie weitere Tipps und Tricks, wie sie Bewegung in ihren vollen Terminkalender einbauen? Teilen Sie diese zur Inspiration in den Kommentaren. 🙃👇🏻
Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team
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Elektrolyte sind Mikronährstoffe, die für viele wichtige Körperfunktionen unerlässlich sind. 🙌
Sie sind in Mineralstoffen, Spurenelementen und Salzen enthalten. Elektrolyte helfen dabei, den Wasser- und Enzymhaushalt im Körper zu steuern. Sie sorgen für eine gesunde Funktion von Herz-Kreislauf- und Nervensystem und sind unabdingbar für die gesunde Funktion der Muskeln.
Ein Mangel an Elektrolyten kann zu verschiedenen Beschwerden führen, wie zum Beispiel:
👎 Muskelkrämpfe
👎 Übelkeit
👎 Leistungsminderung
👎 Kopfschmerzen
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig, um Ihren Elektrolythaushalt optimal zu versorgen. Lebensmittel, die reich an Elektrolyten sind, sind zum Beispiel:
🍎 Obst und Gemüse
🍞 Vollkornprodukte
🥛 Milchprodukte
🥜 Nüsse und Samen
Halten Sie sich fit!
Rob Debruijn & Team
#physio #physiotherapie #ernaehrung #moers #stadtmoers #elektrolyte #mineralstoffe #spurenelemente #salze #wasserhaushalt #enzymhaushalt
Sitzen Sie den ganzen Tag im Homeoffice und spüren schon die ersten Rückenschmerzen? 👩🏼💻👨🏻💻 Mit diesen 3 einfachen Übungen können Sie Ihre Brust- und Lendenwirbelsäule lockern und stärken und so Rückenbeschwerden vorbeugen:
🐈⬛ Katzenbuckel und Kuhbuckel:
Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander.
Atmen Sie ein und krümmen Sie den Rücken wie eine Katze (Katzenbuckel).
Atmen Sie aus und heben Sie gleichzeitig Brust und Kopf, um einen Kuhbuckel zu bilden.
Wiederholen Sie diese Bewegung 10-mal.
👋 Armkreisen:
Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander.
Kreisen Sie mit den Armen gleichzeitig im Uhrzeigersinn und entgegen dem Uhrzeigersinn.
Machen Sie 10 kleine Kreise und dann 10 große Kreise in jede Richtung.
🕺 Beckenkreisen:
Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander.
Kreisen Sie mit dem Becken im Uhrzeigersinn und entgegen dem Uhrzeigersinn.
Machen Sie 10 kleine Kreise und dann 10 große Kreise in jede Richtung.
💡💡Tipp: Führen Sie diese Übungen 2–3-mal am Tag durch, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen vorzubeugen. Achten Sie auf eine korrekte Ausführung der Übungen, um Verletzungen zu vermeiden. 💡💡
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#moers #homeoffice #rückenfit #gesundheit #physiotherapie #bewegung #brustwirbelsäule #lendenwirbelsäule #übungen #prävention
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